Como descobriu Inácio, a depressão pode ser um grande desafio espiritual – e também uma ótima oportunidade de crescimento. É importante manter isso em mente sempre que sofremos de depressão e nos voltarmos para os santos e sua intercessão.

Outros Santos que sofreram com a depressão

Santa Edith Stein (também conhecida como Santa Teresa Benedita da Cruz) sofreu um longo período com a depressão. Certa vez ela escreveu: “Eu gradualmente me encontrei em um profundo desespero…Eu não podia atravessar a rua sem querer que um carro me atropelasse e eu não saísse viva dali”. Desde sua futilidade espiritual (antes de se converter) até vários momentos que foi desprezada e humilhada por ser mulher e judia, Edith sofreu intensamente com a depressão. Quando ela finalmente encontrou a Verdade que tanto buscava, recebeu de Deus a graça da perseverança e a força para lidar com todos os seus sofrimentos internos que passava em uma época que a depressão não era vista como doença.
São João Maria Vianney, o conhecido Cura D’Ars, apesar de todo o bem que fazia, não conseguia enxergar o quão útil era a Deus e pesava sobre sua alma uma profunda depressão que o abateu durante toda a vida. Nos momentos mais difíceis ele recorria ao Senhor e tomava a resolução de continuar seu trabalho, apesar de toda a dor.
Santa Elizabeth Ann Seton se sentia muito solitária e melancólica e pensou por várias vezes em suicidar-se. Ela teve muitos problemas em sua vida, especialmente relacionados à sua família. Leituras, música e o mar a ajudaram a ser mais alegre. Quando se converteu, a Eucaristia e a caridade passaram a ser sua grande força diária!
Sta. Dymphna foi filha de um rei poderoso da Irlanda do século VII. Depois de sofrer a perda de sua mãe, Dymphna ficou horrorizada ao saber que seu próprio pai pretendia se casar com ela. Ela fugiu para uma pequena aldeia chamada Gheel, que agora é conhecido como um famoso refúgio e local de cura para aqueles que sofrem de todas as formas de doença mental. Ela é a padroeira das pessoas que sofrem com ansiedade e depressão.

Conselhos Adicionais

– St. Felipe Neri, conhecido por sua constante alegria, costumava rezar: “Deixe-me passar hoje, e não terei medo de amanhã”.
– “Refresque-se com músicas espirituais, que muitas vezes provocaram o demônio a cessar as suas artimanhas, como no caso de Saul, cujo espírito maligno se afastou dele quando Davi tocou sua harpa perante o rei. Também é útil trabalhar ativamente, e com toda a variedade possível, de modo a desviar a mente da causa de sua tristeza” (São Francisco de Sales)
– “Eu não sei qual será seu destino, mas uma coisa eu conheço: os únicos entre vocês que serão realmente felizes são aqueles que buscaram e encontraram como servir”. (Albert Schweitzer)
– Santa Teresa D’Avila teve muita sensibilidade para com as irmãs que eram melancólicas e depressivas. Ela sugeria que elas se divertissem ao invés de ter longas horas de oração e jejuns. Para alguém inclinado ao sacrifício, se divertir pode ser mais mortificante que se privar de alimentos. Quando pensamos depressivamente, toda a nossa vida pode parecer dolorosamente longa. Nós dizemos coisas como: “Eu sempre me senti assim”, “Nunca vou ficar bem” e “Estou destinado a ser solitário”. Santa Teresa de Ávila lhe dirá: “A dor nunca é permanente”. Quando não podemos nos concentrar ou não temos vontade de rezar porque estamos deprimidos, Santa Teresa de Ávila nos diz: “A oração é um ato de amor, as palavras não são necessárias. Mesmo que a doença distraia os pensamentos, tudo o que é necessário é a vontade de amar “.
– “Desistir é uma solução permanente para um problema temporário” (James MacArthur)

Algo que você pode tentar

– Manter as coisas em perspectiva. Como observa São Agostinho, “todas as manhãs você coloca suas roupas para cobrir sua nudez e para proteger seu corpo contra o mau tempo. Por que você também não veste sua alma com a veste da fé? Lembre-se todas as manhãs das verdades do seu credo e olhe para si mesmo no espelho da sua fé. Caso contrário, sua alma logo estará nua com a nudez do esquecimento”. Em certo sentido, Agostinho está apontando a importância de começar o dia com a oração. Se esta oração nos ajuda a lembrar que recebemos todas as coisas boas de nosso Pai amoroso, que também nos oferece uma eternidade de alegria e realização, será mais fácil lutar contra a depressão e manter as coisas na perspectiva apropriada.
– Simplesmente identificar seus problemas pode ajudá-lo a se sentir melhor sobre eles. Faça uma lista de todas as coisas que o pressionam. Divida os itens em duas categorias: aqueles que você não pode fazer nada e aqueles que você pode. Pegue o primeiro e coloque-os nas mãos de Deus, em seguida, pegue o último e, começando com o mais fácil, faça alguma coisa!
– Se sofre de depressão grave ou em curso, procure ajuda médica. Ligue para o CVV (188 ou https://www.cvv.org.br/) ou procure ajuda em Centros de Atenção Psicossocial (CAPs) ou psicólogos particulares.

Leitura adicional

Provérbios 12, 15; Provérbios 15, 15; Salmo 76, 1-14.
Minha força falha;
Sinto apenas fraqueza, irritação e depressão.
Estou tentado a reclamar e a desesperar.
O que se tornou a coragem de que eu estava tão orgulhoso,
e que me dava tanta autoconfiança?
Além da minha dor, eu tenho que suportar a
vergonha da minha fraqueza inquieta.
Senhor, destrua meu orgulho; não deixe nenhum recurso.
Quão feliz eu devo estar se você puder me ensinar
por essas terríveis provações, que não sou nada,
que eu não posso fazer nada e que você é tudo!
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Traduzido do original do portal Catholic Exchange. Acréscimos com informações do XT3 e Healthy Catholics
Conforme o original, uma parte deste texto está no livro (agora em português!) “A solução dos santos para nossos problemas“, do Frei Joseph Esper, Editora Petra.